Po czym poznać dobry seks?

Zdrowy seks związany jest z posiadaniem oraz rozwijaniem określonych zdolności, umiejętności i predyspozycji:

  • wzajemnej troski - zdolności do troszczenia się o siebie, dawania i przyjmowania troski od innych;
  • zmysłowości – świadomości doznań zmysłowych: ciepła, gęstości, kolorów, dźwięków, smaków, zapachów; - poczucia siebie - zdolności poznawania i wyrażania uczuć, pragnień, potrzeb oraz sfer dyskomfortu;
  • partnerstwa - zdolności do serdecznych i opiekuńczych nieerotycznych przyjaźni z ludźmi obojga płci;
  • seksualności w związkach - unikalnej bliskości z partnerem, która ma charakter erotyczny
  • seksualności niegenitalnej - korzystania z możliwości pieszczot bez angażowania sfery genitalnej;
  • seksualności genitalnej - zdolności oddania się i zaniechania kontroli;
  • seksualności duchowej - dzielenia się z partnerem i wspólnego poszukiwania duchowości w przeżyciach seksualnych

Zdrowy seks:

  • wzmacnia poczucie osobistej godności;
  • wyklucza wykorzystanie;
  • pogłębia znaczenie życia;
  • buduje podniecenie na odsłanianiu się i wrażliwości;
  • pomaga czuć się dorosłym i odpowiedzialnym;
  • rozszerza poczucie ja i integruje wewnętrznie;
  • rozszerza poczucie rzeczywistości;
  • opiera się na poczuciu bezpieczeństwa;
  • jest odwzajemniany i intymny;
  • oznacza branie wzajemnej odpowiedzialności za potrzeby;
  • pomaga dźwigać inne sfery życia;
  • zawiera zobowiązanie;
  • stanowi ryzyko i wyzwanie;
  • scala najbardziej autentyczne części osobowości;
  • dopuszcza i akceptuje niedoskonałość.

Wskazówki pomocne w samodzielnym rozwijaniu własnej zdrowej seksualności:

  1. Pracuj nad dyscypliną i odpowiedzialnością w zakresie realizowania zachowań seksualnych oraz form i okoliczności zaspokajania potrzeb seksualnych.
  2. Kształtuj cierpliwość wobec siebie i swoich partnerów seksualnych. Seks jest delikatną sferą, zależną od wielu czynników wewnętrznych i zewnętrznych.
  3. Jeśli go nie poganiać, ani nie tłumić odpowie często tym, czym trzeba w swoim czasie.
  4. Zaakceptuj siebie jako istotę seksualną, której indywidualnie wyrażająca się seksualność jest wartością. Daj sobie prawo do indywidualności w zakresie potrzeb, zachowań, zdolności dotyczących seksu.
  5. Pracuj nad budowaniem granic związanych ze swoim ciałem i aktywnością seksualną. Ważnym elementem podniecenia seksualnego jest odsłanianie się w najodpowiedniejszych, akceptowanych przez ciebie okolicznościach.
  6. Bądź w kontakcie ze sobą i innymi - wsłuchuj się w swoje potrzeby seksualne i uczucia związane z tym obszarem życia oraz komunikuj się w tej sprawie z innymi.
  7. Pamięta,j że wiele rzeczy w czasie się zmienia, także sfera aktywności seksualnej. Często ważniejsze od wpływania na te zmiany jest ich poznanie.
  8. Zgódź się na niedoskonałość, ale także na możliwość poprawy w wielu obszarach swojego funkcjonowania seksualnego. Traktuj to jednak jako możliwość a nie obowiązek.
  9. Zdobywaj wiedzę i umiejętności dotyczące własnej seksualności, seksualności kobiet i mężczyzn, seksualności twojego partnera.

 

za: Carnes P. Od nałogu do miłości. Poznań, 2001, Media Rodzina

 

czwartek, 19 czerwiec 2014 11:08
Dział: Blog Zamkniety

Po czym poznać dobry seks?

Zdrowy seks związany jest z posiadaniem oraz rozwijaniem określonych zdolności, umiejętności i predyspozycji:

  • wzajemnej troski - zdolności do troszczenia się o siebie, dawania i przyjmowania troski od innych;
  • zmysłowości – świadomości doznań zmysłowych: ciepła, gęstości, kolorów, dźwięków, smaków, zapachów; - poczucia siebie - zdolności poznawania i wyrażania uczuć, pragnień, potrzeb oraz sfer dyskomfortu;
  • partnerstwa - zdolności do serdecznych i opiekuńczych nieerotycznych przyjaźni z ludźmi obojga płci;
  • seksualności w związkach - unikalnej bliskości z partnerem, która ma charakter erotyczny
  • seksualności niegenitalnej - korzystania z możliwości pieszczot bez angażowania sfery genitalnej;
  • seksualności genitalnej - zdolności oddania się i zaniechania kontroli;
  • seksualności duchowej - dzielenia się z partnerem i wspólnego poszukiwania duchowości w przeżyciach seksualnych

Zdrowy seks:

  • wzmacnia poczucie osobistej godności;
  • wyklucza wykorzystanie;
  • pogłębia znaczenie życia;
  • buduje podniecenie na odsłanianiu się i wrażliwości;
  • pomaga czuć się dorosłym i odpowiedzialnym;
  • rozszerza poczucie ja i integruje wewnętrznie;
  • rozszerza poczucie rzeczywistości;
  • opiera się na poczuciu bezpieczeństwa;
  • jest odwzajemniany i intymny;
  • oznacza branie wzajemnej odpowiedzialności za potrzeby;
  • pomaga dźwigać inne sfery życia;
  • zawiera zobowiązanie;
  • stanowi ryzyko i wyzwanie;
  • scala najbardziej autentyczne części osobowości;
  • dopuszcza i akceptuje niedoskonałość.

Wskazówki pomocne w samodzielnym rozwijaniu własnej zdrowej seksualności:

  1. Pracuj nad dyscypliną i odpowiedzialnością w zakresie realizowania zachowań seksualnych oraz form i okoliczności zaspokajania potrzeb seksualnych.
  2. Kształtuj cierpliwość wobec siebie i swoich partnerów seksualnych. Seks jest delikatną sferą, zależną od wielu czynników wewnętrznych i zewnętrznych.
  3. Jeśli go nie poganiać, ani nie tłumić odpowie często tym, czym trzeba w swoim czasie.
  4. Zaakceptuj siebie jako istotę seksualną, której indywidualnie wyrażająca się seksualność jest wartością. Daj sobie prawo do indywidualności w zakresie potrzeb, zachowań, zdolności dotyczących seksu.
  5. Pracuj nad budowaniem granic związanych ze swoim ciałem i aktywnością seksualną. Ważnym elementem podniecenia seksualnego jest odsłanianie się w najodpowiedniejszych, akceptowanych przez ciebie okolicznościach.
  6. Bądź w kontakcie ze sobą i innymi - wsłuchuj się w swoje potrzeby seksualne i uczucia związane z tym obszarem życia oraz komunikuj się w tej sprawie z innymi.
  7. Pamięta,j że wiele rzeczy w czasie się zmienia, także sfera aktywności seksualnej. Często ważniejsze od wpływania na te zmiany jest ich poznanie.
  8. Zgódź się na niedoskonałość, ale także na możliwość poprawy w wielu obszarach swojego funkcjonowania seksualnego. Traktuj to jednak jako możliwość a nie obowiązek.
  9. Zdobywaj wiedzę i umiejętności dotyczące własnej seksualności, seksualności kobiet i mężczyzn, seksualności twojego partnera.

 

za: Carnes P. Od nałogu do miłości. Poznań, 2001, Media Rodzina

 

sobota, 11 październik 2014 07:13
Dział: Blog